Честваме Световен ден на сърцето. Тази година Световният ден на сърцето ще бъде отбелязан с инициатива в Италианския лицей в Горна баня, съобщиха от пресцентъра на Български червен кръст.
В мероприятията ще бъде представена кратка статистика за сърдечно-съдовите заболявания и ще бъде изнесена лекция на децата за това как да водят здравословен начин на живот. Участие ще вземат председателят на ДКБ доц. Иво Петров, д-р Надежда Тодоровска – зам.-генерален директор на БЧК и Кристиян Пеняшки – председател на младежката организация на БЧК. По време на събитието ще бъдат направени демонстрации по оказване на първа помощ за възстановяване на сърдечния ритъм и работа с дефибрилатор.
По традиция на този ден всяка година Световната кардиологична асоциация чества Световния ден на сърцето. Неговата цел е да информира хората по света за опасността от сърдечни болести, високата смъртност, до която водят и начините за превенция. В България Световният ден на сърцето официално се организира от Дружество на кардиолозите (ДКБ) в сътрудничество с БЧК.
Тази година Денят на сърцето преминава под мотото Един свят – Един дом – Едно сърце.
Един свят
Сърдечните заболявания не се съобразяват с расата, цвета на кожата или пола. Затова, целта на Световния ден на сърцето е да информира хората по целия свят за опасностите и начините на превенция на сърдечните заболявания. Всяка година сърдечно-съдовите болести причиняват близо 30% от всички смъртни случаи на земята. Този процент може да бъде намален с няколко елементарни стъпки, които всеки трябва да предприеме в семейната среда. Именно домът е мястото, което предоставя отлична среда за ограничаване на вредните навици, които водят до сърдечно-съдови заболявания. Затова, след две поредни кампании, посветени на здравословния начин на живот в офиса, тази година Световният ден на сърцето ще премине под знака на превенцията на сърдечни заболявания вкъщи.
Един дом
Дружеството на кардиолозите в България приканва всички хора да се погрижат за информираността за сърдечно-съдовите болести и здравословния начин на живот на всички членове на семейството.
Няколко са елементарните стъпки, от които се нуждае здравото сърце, а домът е идеалното място, в което може да направите първите крачки към подобряване на сърдечното си състояние – чрез налагането на здравословно меню, повишаване на физическата активност и спирането на тютюнопушенето.
За да се радвате на по-дълъг и по-приятен живот, е необходимо да предприемете само няколко стъпки:
-
Спрете тютюнопушенето – за да подобрите вашето лично сърдечно състояние и това на децата или хората, с които живеете. Въведете ново правило: за всяка изпушена цигара вкъщи се налага допълнителна домакинска работа.
-
Погрижете се вкъщи винаги да има здравословна храна – започнете деня с плодове, пригответе си обяд от вкъщи, за да избегнете изкушението на нездравословните опции около училището или офиса, към вечерята поднесете поне по 2-3 зеленчука на човек.
-
Бъдете активни – намалете стоенето пред телевизора до най-много 2 часа дневно, организирайте семейни игри, забавления и спорт на открито (карайте велосипеди, разхождайте се в планината), когато е възможно ходете пеш или с велосипед до работното място или училището.
-
Консултирайте се със специалист – посещавайте редовно лекар, който да измерва кръвното ви налягане, холестерола, нивата на глюкоза и индекса на телестната маса. След като веднъж се запознаете с показателите, ще можете да изготвите програма за подобряване на сърдечното си състояние.
С предприемането на тези мерки ще намалите опасността от сърдечно-съдово заболяване на вас и вашите близки. Над 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания биха могли да се предотвратят чрез здравословна диета, редовни физически упражнения и въздържане от тютюнопушене.
Въпреки това не всички сърдечни болести могат да бъдат предотвратени с хранителен и спортен режим. Затова е важно да знаем как да реагираме в случай на сърдечна недостатъчност или сърдечен удар, които могат да се проявят вкъщи.
Едно сърце
Над 70% от всички кардилогични спешни случаи се проявяват в домашна обстановка в присъствието на член от семейството, който би могъл да окаже помощ.
Запознайте се с някои от симптомите, които издават сърдечна недостатъчност или сърдечен удар.
Симптоми за сърдечна недостатъчност:
- Дискомфорт в гръдната област, усещане за силно притискане и болка в централната част на гърдите между гърдите или зад гръдната кост.
- Дискомфорт и/или болка, която се разпростира до други горни части на тялото – ръцете, гърба, врата, челюста или стомаха.
- Затруднено дишане и дискомфорт в гръдната област.
Други знаци могат да бъдат: необяснима липса на сила и умора, непрестанна тревога или напрежение, стомашно разстройство и болки в корема, потене, гадене, повръщане, припадъци.
Ако подозирате, че член на вашето семейство има сърдечна недостатъчност потърсете незабавно медицинска помощ.
Симптоми за сърдечен удар:
- Внезапна слабост на ръка или ръка, често само от едната страна на тялото
- Внезапно объркване, проблемно говорене и разбиране
- Внезапен проблем с виждането с едно или с двете очи
- Внезапен проблем с ходенето, замайване, загуба на баланс и координация
- Внезапно остро главоболие без обяснима причина
Ако усетите някой от тези симптоми, които могат да се появят и да отшумят, незабавно се обадете на бърза помощ или потърсете друг специалист.
Рискови фактори за сърдечно-съдовите заболявания са:
- Високо кръвно налягане
- Наднормено тегло
- Високо ниво на холестерол
- Тютюнопушене
- Липса на физическа активност, застоял начин на живот
- Диабет
Източник: cardiobg.com
