Метаболитен синдром е комплексно заболяване от метаболитни нарушения в организма, във връзка с които рискът от сърдечно-съдови заболявания и диабет се увеличава няколко пъти.
Най-честата причина за развитието на метаболитен синдром е затлъстяването, също и високо кръвно налягане, високата кръвна захар и свободните мастни киселини в кръвта, както и намаляването на количеството на „добрия“ холестерол и др.
Много хора не подозират, че имат метаболитен синдром. Ако не се лекува, той в крайна сметка ще доведе до атеросклероза, която може да бъде причина за инфаркти и инсулти.
Ако болестта се диагностицира навреме, то гарантирано ще се излекувате. Това са основните стъпки да започнете да ликвидирате метаболитен синдром:
1. Постепенно намаляване на калориите в храненето. Но бързата загуба на тегло е крайно вредна. Препоръчва се да се намали употребата на сол и храни, които повишават холестерол. Трябва да се ядат достатъчно протеини и фибри, омега-3 киселини. Желателно е употреба на мултивитаминни добавки.
2.Повишена двигателна активност. Ако се занимавате със спорт, фитнес или дори ходите пеша, то така ще си помогнете при метаболитен синдром. Двигателната активност е много важна.
3.Край на всички газирани напитки и алкохола.
4.Спрете цигарите.
5.Желателно е да пиете вода с лимонов сок, която изгаря калории.
6.Махнете токсините от организма, които водят до метаболитни нарушение. За целта пийте зелен чай или зеолит на прах.
Източник: zdrave.ws
