Както започнете деня, така и ще ви върви, казват психолозите. Но вие вероятно сте го разбрали и сами – ако от сутринта тръгнете да се ядосвате за глупости, да се мръщите и да се карате с близките си, лошото ви настроение се пренася с вас по пътя към офиса, а най-вероятно и „сяда“ с вас на бюрото ви…
Не допускайте това да се превърне в навик. Положете малко повече усилия и превърнете всяка сутрин в неповторима.
Будилникът звъни, а на вас никак не ви се става… Психолозите твърдят, че всяка сутрин организмът ни преживява истински малък шок, защото за него будилникът е “досаден агресор“. Обикновено мразим утрото, защото с него започва ежедневната ни борба с дразнещи колеги и шефове, както и с времето, което не ни стига да се справим с безкрайните си ангажименти. Но все пак, ако положим повече усилия, можем да превърнем всяка сутрин в неповторимо и успешно начало на деня.
1. Сутринта трябва да бъде бодра.За целта станете поне 5-10 мин по-рано от обичайното. Протегнете се няколко пъти (с поглед отправен навън, през прозореца) и направете няколко простички упражнения. Това ще ви зареди с енергия за целия ден. И е много по-добър вариант от стресовото подскачане след третия звън на будилника, бързото обличане на дрехите, натъпкването на една-две хапки сандвич в устата и тичането до офиса…
2. Всяко сутрин трябва да е добра и позитивна. Ще кажете: как да е позитивна, когато навън е още тъмно, хладно, очаква ви много работа… Всъщност приказките за позитивното мислене може да ви се струват измишльотина, но в тях има голяма доза истина. Денят ви ще бъде много по-успешен и приятен, ако сутрин, когато отворите очи, се усмихнете и си пожелаете „Добро утро“ в огледалото. Направете същото и с вашите близки. После си пригответе закуска, сипете си ароматно кафе или друга топла напитка и си помислете колко приятни неща ви предстоят: вероятно пак ще видите онзи симпатичен мъж в автобуса, ще обядвате с приятелка, ще се разходите до любимия си магазин, ще срещнете много интересни хора…
3. Сутринта трябва да бъде спокойна. Психолозите съветват да избягваме да гледаме новини рано сутрин, особено ако са прекалено трагични или негативни. Превключете, например, на музикален канал, закусете спокойно, а после с усмивка напуснете дома си.
4. Сутринта трябва да е продуктивна. Докато правите сутрешните си упражнения, можете да планирате деня. Така, когато пристигнете в офиса, вече ще имате изградена стратегия и ще започнете работата си с хъс и желание, защото ще знаете какво следва.
5. Всяка сутрин трябва да е ценна, казват психолозите. Защото отваряйки очи, ние знаем, че животът продължава. Че имаме възможност да направим милиони неща, които досега не сме успели да свършим, да кажем много мили думи на любите си хора, да засвидетелстваме приятелството си с мили жестове.
Източник: rozali.com
