Пърхотът е често срещано хронично състояние, характеризиращо се с лющене на кожата на скалпа, обикновено придружено и от силен сърбеж. То не е заразно, но причинява особено голям дискомфорт.
Като причини за появата на пърхот обикновено се посочват стрес, хормонални промени, отслабена имунна система и неправилна козметична грижа.
Съществен фактор в това отношение е и качеството на храната, която човек приема.
Недостигът на жизненоважни витамини и минерали е пряко свързан със здравето на скалпа и все по-често дерматолозите препоръчват някои хранителни добавки, които могат да се справят с пърхота по-бързо от лекарствената козметика.
Особено важен за красивата коса е витамин А. Той играе важна роля при кръвообращението и имунната система, както и поддържането функцията на кожните клетки.
Според специалистите включването му в по-високи дози към дневното меню гарантира намаляване на пърхота и постигане на по-добро здраве изобщо.
За това помага добавянето на храни като черен дроб, млечни продукти и яйца.
Морковите, картофите и тиквите също са богати на витамин А. Той се среща също в плодове като пъпеш, кайсии, праскови и папая.
Почти всички витамини от В комплекс са незаменими по отношение на ползите си за тялото. Те също участват при растежа на новите клетки.
Много важни са и за обмяната на веществата и добрия вид на кожата.
Храни, богати на витамини от В група са месата, млечните храни и яйцата. Към режима на хранене е добре да се добавят и пълнозърнестите храни, както и зелените листни зеленчуци, картофи и банани.
Известен като най-добрия приятел на имунната система, за предотвратяването на пърхота спомага и витамин С.
Консумирането на цитрусови плодове, ягоди, спанак, чушки и брюкселско зеле обещава не само по-здрави коса и скалп, но и повече енергия и сила.
Цинкът е минерал, който също трябва да се добави към менюто при такъв проблем. Дефицитът му често стои в основата на развитието на екзема и пърхот. Той се набавя чрез месото, морските дарове и ядките.
Източник: Puls.bg
