Често сами си разваляме настроението и така си проваляме целия ден. А всичко зависи „само” от това какво се опитваме да направим през деня. Вижте нашите 10 рецепти за един прекрасен ден.
1. СЪБУДЕТЕ СЕ 30 МИНУТИ ПО-РАНО
Навийте часовника така, че да имате достатъчно време за сутрешните ритуали – миене на зъби, къпане, обличане, гримиране. Открийте биоритъма, който ви подхожда най-много - някой става с лекота в пет сутринта, а в шест му е по-трудно, но пък в седем пак става лесно. Ако има начин, посветете някоя и друга минута за ласки с партньора. В никакъв случай не става дума за секс. Множество изследвания доказват, че искреното и сърдечно докосване ни зарежда с положителна енергия за много часове напред.
2. ЗАКУСЕТЕ
Сутрин невинаги имате апетит, особено ако ви измъчват мисли, свързани с настоящия ден. И ако стомахът ви е свит на топка, не можете да закусите както се полага, а и няма смисъл да се насилвате. Добре е все пак да хапнете поне малко. Изберете си нещо сравнително лесносмилаемо.Така организмът ви ще има сигнал, че може да задейства процесите и ще получи първоначалната доза енергия.
3. ЧАША ВОДА
Ако не успеете да си направите чай или кафе, изпийте поне чаша вода.Чистата вода без захар и други примеси е като балсам за душата!Много бързо ще получите усещане за свежест и мислите ви ще се прояснят.
4. MEДАТИРАЙТЕ ПО ПЪТЯ
В колата, трамвая или в метрото си представяйте приятни неща. Имате време, затова си мислете какво ще правите след работа, как чудесно ще прекарате вечерта, какво хубаво можете да очаквате и т. н. Ако трябва да купите или да уредите нещо, направете си план още от сутринта.Естествено, до вечерта всичко може да се промени, но все пак трябва да очаквате нещо с трепет!
5. НЕ БРОЙТЕ ЧАСОВЕТЕ, ШЕГУВАЙТЕ СЕ!
Седите в офиса и си мислите: „Ох, ще вися тук още осем часа!” Кажете си вместо това: „Времето ще мине неусетно!” Не поглеждайте постоянно към часовника. Шегувайте се с колегите, радвайте се на малките прозорци, които ви се отварят - петнайсетминутна почивка, обяд, следобедно кафе. Опитайте се да видите позитивното в работата си – на кого ще сте полезни и че без вас всичко ще рухне.
6. ДОМАШЕН УЮТ
Нямате план за вечерта и никого подръка? Няма значение. Пуснете си приятна музика и пийнете нещо хубаво. Починете си малко и после спокойно се заемете с домашните задължения. Възползвайте се от това, че сте сами, и се отървете от излишните неща в къщата (стари мещи, сметки, безпорядък в гардероба…). Доказано е, че редът помага да подредим и мислите си. Безпорядъкът у дома провокира излишни караници.
7. ТЕЛЕВИЗИЯ – ДОБРЕ, НО…
Гледането на телевизия се смята за безсмислено занимание, особено в някои среди, но въпреки това го правим почти всички, при това често. Няма да я отричаме, просто не бива да прекаляваме. Изгледайте любимия си сериал или някоя интересна програма, но не седете пред телевизора просто ей така. И без това ви е ясно, че времето, което прекарвате пред него, е изгубено.
8. ДА СЕ ПОГЛЕЗИМ? ЗАДЪЛЖИТЕЛНО!
Ако преди сън си поговорите с някого, почетете книга, поиграете си с четириног приятел или си размените ласки с партньора, това е достатъчно. Важното е да ви е приятно! Не вярвайте на митовете от интернет, че всяка вечер трябва да завършва със страстен секс, след който сте омаломощени от щастие.
9. ПОДНАСЯЙТЕ ИЗНЕНАДИ
Всеки ги обича, затова се опитайте да доставите радост на партньора си или на детето с някоя приятна изненада. Дори нещо дребно стига – нова рецепта за вечеря, необичаен план за уикенда, малко игра и т. н.
10. ЗАСПИВАЙТЕ НА СПОКОЙСТВИЕ
Вечерта е може би най-приятното време от денонощието. Понякога (или по-често) обаче я съсипват караниците. Старайте се да не решавате важните проблеми, които водят към скандал, поне час преди лягане. Пререканията ще ви попречат да заспите спокойно и сънят ви няма да е пълноценен. А и хората са го казали: “Утрото е по-мъдро от вечерта”.
Източник: zdrave.rozali.com
