Полифазният сън осигурява повече свободно време
Този метод е известен още от миналото. Практикуван е от художника и изобретател Леонардо да Винчи. Заради множеството идеи, които непрестанно имал в главата си и искал да реализира, не можел да си позволи да губи време, та дори и за сън. Затова вместо традиционния дълъг нощен сън, той спял по-често, но за кратко. Точната му схема била – по 20 минути на всеки 4 часа. В резултат на това, общият сбор сън, който той имал, се равнявал на 2 часа. Леонардо практикувал този вид спане в продължение на години, без да се чувсва изморен и имайки достатъчно енергия за креативната си работа.
Известно е, че хората са най-продуктивни и най-лесно научават нови неща веднага след като се събудят. Като прекъсваме будното си състояние и спим за кратко, увеличаваме именно тази работоспособност.
Този вид сън се нарича полифазен. Хората, които практикуват този вид почивка, се научават да заспиват много бързо. Режимът на Леонардо е бил един от най-крайните, но по-често срещаните случаи са на сън от общо 4 или 6 часа в денонощие. Не бива да забравяме, че всеки човек е различен и има нужда от различна продължителност на съня, за да се чувства в добре.
Източник: ladyzone.bg
