Нужни са само два дни добър сън в по-голямо количество, за да се компенсират метаболитно последствията от четири дни безсъние
Излежаването през уикенда е полезно за здравето, тъй като предпазва от диабет, установиха учени от университета в Колорадо, цитирани от в. “Дейли мейл”.
Известно е, че липсата на сън увеличава риска от диабет с 16 процента. Мързелуването в леглото и спането до късно в събота и неделя може мощно да му се противопостави.
Екипът на Жозиан Брусар направил опити с доброволци, които спали добре в продължение на четири вечери и много зле за същия период от време.
От получените резултати станало видно, че били нужни само два дни добър сън в по-голямо количество, за да се компенсират метаболитно последствията от четири дни безсъние.
В експериментите били включени 19 доброволци в млада възраст и в добро здравословно състояние. Те могли да спят по осем часа и половина в продължение на четири дни.
След това четири денонощия им било позволено да спят не повече от 4,3 часа. Участниците получили право и на две нощувки с 9,7 часа сън.
Учените изследвали инсулиновата чувствителност на доброволците – способността им да регулират нивата на кръвната им захар.
При четири нощи лош сън инсулиновата чувствителност спаднала с 23 процента, а рискът от диабет се увеличил с 16 процента.
След две нощи “свръхспане” инсулиновите нива на участниците влезли в нормата.
Освен това знаехте ли, че доста неща са изобретени след сънищата?
Източник: vesti.bg
