Стъпалата поемат тежестта на цялото тяло, а това бързо може да доведе до проблеми, които да се отразят на походката и да причинят дискомфорт. Това може също да е причина за болка в коляното, бедрата и гърба.
Правилната грижа за стъпалата може да предотврати повечето подобни проблеми.
Хигиената е от основно значение. Всяка вечер преди лягане краката трябва да се измиват с вода и сапун. Ако по кожата е останала мръсотия, тя може да раздразни и инфектира.
Подсушаването също е важно, особено за пространството между пръстите, където бактериите намират комфортно убежище и по този начин се повишава риска от развитие на микоза. След като са подсушени, стъпалата трябва да се намажат и с крем, който да хидратира кожата.
С помощта на пемза, твърдата кожа редовно трябва да се отстранява, а за поддържането на ноктите на краката е важно те да се изрязват в права линия. В противен случай може да се появят враснали нокти.
Обувките също за от основно значение за стъпалата и краката. Експертите съветват купуването им да става в следобедните часове на деня. Тогава краката са подути и ако се чувстват комфортно в този момент с дадена обувка, значи тя ще бъде удобна по всяко време.
Чорапите трябва да се сменяват ежедневно, за да се избегне неприятната миризма, а и благоприятната среда за развитие на микроорганизми.
Не трябва да се прекалява с носенето на джапанки и високи токове при жените. Поради неудобното положение на крака при високия ток и липсата на опора при джапанката, може да се стигне до болка в стъпалата.
Източник: Puls.bg
