Сещате ли се за нещо по-отблъскващо в човек от неговия лош дъх? За съжаление, много хора не осъзнават, че от устата им се разнася твърде неприятна миризма, способна да отврати всички останали около тях. В този случаи честността е от особено значение за комфорта на всички.
За щастие, повечето хора могат да се избавят от лошия си дъх, като просто повишат своята устна хигиена. В някои случаи обаче проблемът може да е по-сериозен и да се налага посещение при зъболекар, който да установи дали причина за неприятния аромат не е в неговата компетенция.
В случай, че вие самите имате лош дъх и искате да се разделите с него, предлагаме ви няколко полезни съвета, които биха ви помогнали в това начинание:
Мийте си зъбите поне два пъти на ден
При повечето хора лошият дъх се причинява от бактерии в устата. А за да се премахнат бактериите, човек трябва да мие зъбите си редовно. Това включва задължителното миене сутрин и вечер и при възможност – още веднъж през деня след хранене.
Използвайте конец за зъби
Това е друго важно правило, което трябва да спазвате, ако не искате да имате лош дъх. Много хора смятат, че миенето на зъби и използването на вода за уста е достатъчно, но истината е, че конецът за зъби също е изключително важен. Използвайте го ежедневно.
Мийте си езика
Следващата стъпка за премахването на лошия дъх е изчистването на езика. Бактериите се натрупват върху езика, което пък би могло да бъде причина за неприятна миризма, излизаща от устата. Използвайте четка за зъби, която има специална част за измиване на езика или пък отделно приспособление за „изчеткване на езика“.
Пийте повече вода
Лошият дъх може да бъде причинен от сухота в устата, така че пийте достатъчно вода всеки ден (поне 1.5 литра). По този начин ще намалите бактериите в устата си, както и ще отстраните малките хранителни остатъци между зъбите си.
Избягвайте консумацията на силни ароматни храни
Има някои хранителни продукти, които причиняват лош дъх. Ето защо, ако имате такъв проблем, избягвайте приема на чесън, лук, кафе и пикантни храни. Консумацията на чесън и лук може да остави своя „отпечатък“ часове, след като сте се хранили с тях, ето защо бъдете особено внимателни с тези храни.
Откажете се от тютюнопушенето
Излишно е да споменаваме, че тютюнопушенето е вредно за вашето здраве. Още една причина да се откажете от вредния навик, е лошият дъх. Пушенето влияе зле на производството на слюнка и кара устата да пресъхва. Това означава, че бактериите се размножават по-бързо и вероятността да се сдобиете с лош дъх нараства значително.
Яжте магданоз
Това зелено растение е чудесен източник на хлорофил, което го прави естествен ароматизатор за устата. Ето защо, ако страдате от лош дъх, след като се нахраните, изяжте малко количество магданоз. Хлорофилът се съдържа и в други зелени зеленчуци, така че наблягайте и на тяхната консумация.
Пийте чай
И зеленият, и черният чай могат да ви помогнат в битката с лошия дъх.Чаят съдържа антибактериални съставки, които унищожават микробите, причинители на неприятната миризма. Чаят е източник и на полифеноли, които неутрализират серните съединения в устата (също причинители на лош дъх).
Използвайте антибактериална вода за уста
В магазините и аптеките има достатъчно голям избор. Ако пък искате да си направите домашна вода за уста, предлагаме ви следната рецепта:
- ½ супена лъжица канела
- 1 супена лъжица сода за хляб
- 1 чаена лъжичка мед
- сок от два лайма
- чаша на топла вода
Посетете зъболекаря си
Ако въпреки всички усилия и спазване на гореспоменатите съвети, все още имате лош дъх, време е да посетите своя зъболекар. Вероятно само той ще може да се справи с вашия проблем.
Източник: rozali.com
