ПЕРСОНАЛЕН ФИТНЕС ИНСТРУКТОР ПОЛИНА ДРУМЕВА

ЗА НАС

Здравето и фитнесът винаги са били важна част от животът ми. От близо 15 години съм по залите и
това постави основите на това как се чувствам и как живея днес. Да бъдеш във форма, не означава
само да изглеждаш добре, но и да се чувстваш така, защото да не забравяме, че здравето се вижда от
вън навътре.

Решението да стана част от ISSA(International Sport Sciences Association) беше завършек на един
започнат път. Има толкова много ползи, които човек може да извлече от физическите упражнения и
здравословното хранене, ползи, търсени от хиляди хора ежедневно. И ето това е моето призвание, да
им дам правилната насока, да ги насърча да променят досегашния си живот към по- добро, да бъдат
по-здрави по-щастливи или просто да постигнат така мечтаното тяло. Аз съм правилният човек за
вас.

ФИТНЕС ПРОГРАМИ

Влизането във форма със специално изготвена тренировъчна или фитнес програма може да бъде едно от най-добрите неща, които можете да направите не само за самочувствието, но и за здравето си. Физическата активност може да намали риска от хронични заболявания, тя води и до подобряване на баланса и координацията, да ви помогне да отслабнете и дори да подобри вашите навици за сън и самочувствие.
Изготвените програми са както за зала, така и за домашни условия, напълно съобразени с вашето ежедневие и навици.

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Здравословният хранителен режим дава на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае всеки ден в рамките на деня не само за да функционира правилно, но и за постигане на целите ви. Изготвя се въз основа на храните, които харесвате, затова ще ви помоля да бъдете, колкото се може по подробни в описанието.
Здравословният хранителен план :

1) набляга на плодове, зеленчуци пълнозърнести храни, богати на минерали и витамини регулиращи както кръвната захар, така и вашето тегло
2) включва постно месо, птици, риба, боб, яйца и сурови ядки
3) е с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини , холестерол, сол (натрий), както и добавени захари
4) Контролира размера на порциите и определя честота на храната

С изготвянето на такъв режим, не само ще контролирате по-лесно теглото си, но ще се наслаждавате на повече енергия и много дискомфорти като главоболието, например, ще изчезнат. Правилното хранене не е превилегия, правилното хранене е начин на живот.

* Моля, всякакви храни, които ви причиняват дискомфорт или към които сте алергични, да бъдат отбелязани.

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА + ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Изготвя се комплексна програма, която включва освен хранителен и тренировъчен режим.
Съчетаването им заедно, може да бъде единствено гаранция за успех.

ДА ПОТРЕНИРАМЕ ЗАЕДНO

Ако сте нов/а в това начинание и желаете да потренираме заедно, моля свържете се с мен, чрез формата за контакт или ми звъннете. За мен ще е удоволствие да направим първата крачка заедно.”Дрънкането на железа” във фитнеса не е толкова страшно колкото изглежда