Махмурлукът за мнозина е неизбежно следствие от времето, прекарано с близките хора по време на предстоящите празници. Най-сигурният начин той да се предотврати е като се избягва консумацията на алкохол, но сякаш по-често се случва да прекаляваме. За радост, има храни, които биха могли да облекчат неприятното състояние. Ето някои от тях…
Бананите, кивито и спанакът са богати на калий. Той е важен електролит, който често бива изчерпван при алкохолна консумация. Една ободряваща напитка в тези случаи е приготвянето на смути от мляко и някоя или няколко от изброените храни.
Загубата на калий е причина за появата на мускулни спазми, замаяност и усещане за слабост. За да се противодейства на тези ефекти, може да се консумира и авокадо. То съдържа още фибри, витамин B6, каротеноиди, както и полезни за сърцето мазнини. В допълнение, то подпомага невромускулната функция, мускулната контракция, както и правилната сърдечна функция.
В дните, белязани от махмурлука, за закуска е препоръчително да се спрем на яйца. Те съдържат важни аминокиселини като цистеин и таурин. За таурина се знае, че подобрява функцията на черния дроб, което е от полза срещу развитие на чернодробни заболявания.
Цистеинът разгражда ацеталдехида – съединението, причиняващо главоболие, което остава в черния дроб след разграждането на етанола.
Когато не се чувстваме добре на сутринта след алкохолна вечер, добър избор би било да хапнем купа овесени ядки. По този начин следва да си набавим основни хранителни вещества като витамини от B-групата, калций, магнезий и желязо. Овесените ядки може да са полезни за неутрализиране на киселините в организма и покачване на нивата на кръвната захар, като по този начин се повишават и тези на енергията.
Изрочник: Puls.bg
