Чували ли сте за сезонна депресия? Сезонната депресия често се появява през по-студените и мрачни месеци от годината и ни кара да се чувстваме потиснати. Научете повече за сезонната депресия и вижте някои начини да се справите с нея.
Накратко за сезонната депресия
Сезонната депресия е позната още като сезонно афективно разстройство. Това е вид депресия, която се появява всяка година по едно и също време. Сезонната депресия може да се прояви по всяко време на годината. Въпреки това по-често сезонната депресия се проявява през есента и зимата, когато дните са по-кратки.
Най-застрашени от сезоона депресия са жените и хората, които живеят далеч от Екватора. Причината е, че там дните са по-кратки и хората са изложени на по-малко слънчева светлина. Смята се, че това смущава биологичния часовник, а заедно с това съня. Възможно е причина за сезонната депресия да са проблеми с нивата на серотонина, хормон на настроението.
Сезонна депресия: Симптоми
- Чувствате се тъжни или кисели, усещате честа смяна на настроенията
- Нямате интерес да се занимавате с неща, които досега са ви доставяли удоволствие, спирате да проявявате интерес към хобитата си
- Качвате килограми и постоянно посягате към сладки неща и други въглехидрати. Това е симптом само ако не е типично за вас в ежедневието ви
- Не успявате да се концентрирате
- Спите повече от обикновено и въпреки това не успявате да си починете
- Чувствате се потиснати и ви се плаче без причина
- Ниско либидо
Ако е сезонна депресия, тези симптоми се появяват и изчезват всяка година по едно и също време. За да бъдете правилно диагностицирани, не забравяйте да отбелязвате подобни проблеми и промени, които настъпват с вас. Споделяйте впечатленията си с лекуващия лекар, за да установите проблема.
Сезонна депресия: Лечение
Има различни начини да се справите със сезонната депресия. По-сериозните мерки за това състояние включват антидепресанти и други медикаменти.
По-консервативните начини на лечение включват фототерапия – лечение със светлина. Този метод обаче не е все още много популярен у нас. Най-добрият начин за справяне, а и предотвратяване, на сезонната депресия е да прекарвате много време навън, особено когато времето е слънчево. Нормалните нива на витамин D в кръвта са един от начините да предотвратите сезонната депресия.
Източник: rozali.com
